"Emagreci 13 quilos e virei outra mulher"

Idade: 28 anos. Altura: 1,59 metro. Peso: 54 quilos 
Conquista: perdeu 13 quilos em um ano

É só olhar para a minha foto de quatro anos atrás para ver que eu era outra pessoa. Pudera: tinha uma vida sedentária e hábitos alimentares horríveis – já acordava tomando Coca-Cola, comia um pacote de biscoito recheado por dia e minha gaveta do trabalho estava sempre lotada de guloseimas. E, como
trabalhava em um shopping, trocava fácil uma refeição completa por um sanduíche na praça de
alimentação. Não foi à toa que com pouco mais de 20 anos estava com 67 quilos e a autoestima lá embaixo. Tinha vergonha de sair com as minhas amigas (todas mais magras que eu), sofria para encontrar roupas legais (cheguei a usar calça 46), fugia na hora de tirar foto e ir à praia, então, nem pensar. Até que um dia, no ônibus, um homem me cedeu o lugar achando que eu estava grávida. Fiquei mal, mas decidi que não queria mais passar por aquilo.

Pedi ajuda aos professores e nutricionista da academia onde eu trabalhava como recepcionista e comecei a transformação: cortei os excessos, aprendi a comer menos, porém mais vezes no dia, e passei a colocar legumes e verduras no prato. No começo foi difícil, mas hoje estou acostumada.
Fico enjoada só com o cheiro de fritura. Doce e refrigerante, só consumo nos fins de semana. Também comecei a malhar e me apaixonei: não fico sem minhas sessões de corrida e de bike cinco vezes por semana. Em um ano, alcancei os 54 quilos e o manequim 38. À medida que o ponteiro da balança caía, eu ficava mais animada. Para coroar a mudança, tirei o aparelho dos dentes e coloquei prótese de silicone nos seios. Agora adoro aparecer nas fotos da turma (não preciso mais encolher a barriga!), uso as roupas que quero e estou namorando. De quebra, valorizei meu passe profissional, afinal
para vender saúde e bem-estar em academia de ginástica, você precisa ser um exemplo.

Longe de tentação

Quando você procura um estilo de vida saudável, precisa manter distância daquilo que pode colocar sua boa forma em risco. Foi o que Erika fez logo de cara. Na gaveta do trabalho, as barras de chocolate e pacotes de biscoito recheado deram espaço a frutas e barras de cereais, que ela come nos lanches para saciar a fome e não atacar a comida na hora do almoço e do jantar. No lugar do refrigerante, água
e suco de frutas.